Bons hábitos não nascem da vontade, nascem da rotina
Existem dois tipos de pessoas: as que precisam saber exatamente o que vai acontecer às 10h da manhã e as que preferem decidir o ritmo conforme o humor do dia. Eu descobri que, para mim, a rotina é o que salva a minha disciplina. E para você? Em qual desses times você se encaixa? Rotina sem culpa: como manter a constância em meio ao caos da vida real Durante muito tempo, rotina passou a ser vista como algo negativo, quase sinônimo de aprisionamento. Essa ideia não vem da rotina em si, mas da rigidez excessiva com que ela foi aplicada ao longo do tempo. A vida real sempre funcionou com ritmo, repetição e organização. O que cansa não é a rotina, mas a tentativa de encaixar a vida em um cronograma fechado e inflexível. Recentemente li que o cérebro funciona melhor com previsibilidade. Ter hábitos repetidos em horários aproximados reduz o estresse, diminui o número de decisões ao longo do dia e facilita a disciplina. É por isso que a rotina é tão importante na construção de hábitos sau...