Vida em Harmonia

Vivemos em uma era em que as redes sociais dominam a nossa rotina e, muitas vezes, isso pode nos deixar perdidas em meio a comparações e inseguranças. É difícil não se comparar. Principalmente depois dos filhos, quando a rotina muda, o corpo muda, e o tempo parece escorrer pelos dedos. Mas, afinal, o que é autoestima? É a forma como nos percebemos e nos valorizamos, influenciada por experiências, relações e, sim, também pelo que vemos na tela do nosso celular. Mais do que nunca, é essencial aprender a cultivar uma autoestima saudável, especialmente diante das expectativas muitas vezes irreais que nos cercam. 🧠 O Poder do Pensamento Um fator frequentemente negligenciado na construção da autoestima é o nosso diálogo interno. Pergunte-se: você está sabotando sua própria autoestima com pensamentos como: “Eu sempre tive baixa autoestima, isso nunca mudou.” “Eu sou assim mesmo, e isso nunca vai mudar!” Esse tipo de crença limitante pode se tornar uma armadilha, alimentando a resistência...

  A Vida É Curta… Ou Mal Vivida? — As Lições de Sêneca Sobre o Tempo "A vida é longa, se soubermos como usá-la." — Sêneca Sêneca começa seu clássico livro  “Sobre a Brevidade da Vida” com uma crítica que parece escrita para os dias de hoje: “As pessoas vivem como se fossem eternas. Adiam aquilo que é mais valioso para um tempo que talvez nunca chegue.” Ele nos alerta sobre um erro comum e perigoso: deixar as coisas mais importantes para a velhice. Guardamos para “quando sobrar tempo” o cuidado com a mente, a busca por sabedoria, o cultivo das virtudes, o prazer da contemplação e até os momentos com quem amamos. Só que, quando esse tempo chega, muitas vezes já não temos o mesmo vigor, saúde, energia ou disposição mental para viver aquilo que deveria ter sido prioridade desde sempre. “Quantos deixam para a velhice os exercícios do espírito, esquecendo que nenhum destino é mais incerto do que o da vida?” — Sêneca 📍 Por Que Sentimos Que a Vida Voa? A sensação de ...

  Foi durante uma fase da minha vida em que eu sentia cansaço constante, inchaço abdominal, dores no estômago, alergias frequentes e dificuldade para perder peso, que eu li "A Dieta da Mente" , do neurologista Dr. David Perlmutter. Esse livro mudou completamente a forma como enxergo a alimentação e seu impacto direto na saúde física e mental. Mais do que isso: me fez entender como certos alimentos, especialmente o trigo moderno  podem estar profundamente ligados a síndromes metabólicas como a obesidade, as  doenças neurológicas e as doenças autoimunes . O Dr. David Perlmutter é neurologista, pesquisador e autor best-seller, conhecido por seu trabalho sobre a relação entre alimentação e doenças neurológicas. Em A Dieta da Mente , ele reúne anos de experiência clínica e pesquisas científicas para mostrar como o que comemos pode influenciar diretamente a saúde do cérebro, prevenindo desde distúrbios de humor até doenças degenerativas como o Alzheimer. O Que Mais Me Impactou ...